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Allez, aujourd’hui on casse la routine. Est-ce-que ça vous dit?

OUIIIIIIIII

Super! Je savais que vous seriez motivé.

En 5 points que tout le monde peut faire voici comment se sentir BIEN aujourd’hui!

Numéro 1 : Je me lève et je dis merci.

La gratitude les amis! Yes c’est un moyen puissant de changer d’état d’esprit pour se sentir mieux dans ses chaussettes. Le fait de dire merci à votre partenaire, votre mère, vos enfants, votre chien (enfin pour qu’il vous comprenne bien sûr) bref à ceux qui vous entoure permet de leur montrer qu’ils sont importants et qu’on ne les prends pas pour acquis. Un petit merci peu parfois TOUT changer.

Numéro 2 : Je respire profondément.

Hmm… Dubitatif? Ok alors on essaye. On prends une GRANDE inspiration par le nez…. on bloque la respiration 2-3 secondes… puis on expire par la bouche… on attends 2-3 secondes et on recommence. En faisant cela 3 fois de suite, on détends son corps et son esprit pour continuer cette belle journée. Vous pouvez à tout moment de la journée prendre 15 secondes pour faire cet exercice simple.

Numéro 3 : Je fais une bonne action.

Faire le bien autour de soi est un moyen TRÈS facile pour se sentir joyeux. N’avez vous jamais ressentie cette fierté pour vous-même lorsque vous avez aidé une personne? Alors aujourd’hui, on va se faire un petit défi.

Faire une bonne action 🙂 C’est super easy.

Pour vous donner quelques idées, voici une petite liste non exhaustive:

  • Proposer à un collègue de lui ramener un café quand vous allez vous en chercher un
  • Faire un compliment à un/une inconnue (Vous avez un très joli foulard! Merci, je l’ai acheté chez H&M :D)
  • Tenir la porte en sortant du métro/RER
  • Offrir votre place assise dans les transports en commun à une personne fragile (personne agée, femme enceinte :D)

En commentaire, cela me ferai très plaisir de savoir LA bonne action qui vous a rendu un peu plus heureux aujourd’hui.

Numéro 4 : Faire sourire quelqu’un

On a tous nos mauvaises journées et pourtant on est vraiment content lorsque quelqu’un est là pour nous remonter le moral, pas vrai? Alors pourquoi ne pas se faire un autre petit défi? On choisit une personne qui nous semble triste et on se fait un challenge perso de la faire sourire. Cette personne sera des plus reconnaissantes et elle vous associera à une émotion positive (ce qui ne gâche rien).

Mission accomplie? Bravoooooo.

Dite moi en commentaire ce que vous avez fait pour y arriver!!

Numéro 5 : Je fais de l’exercice

Prendre un moment pour soi-même afin de prendre soin de son corps est capital pour un bon équilibre psychologique. Alors, que vous soyez un fan de crossfit, de natation, de tennis ou encore de yoga 🙂 pensez à votre corps qui bosse dur tous les jours pour vous. Au bureau, assis il ne demande qu’à bouger (d’où les douleurs de cervical, les tensions dans les épaules et le bas du dos). Cette belle machine a besoin de se mouvoir. Alors que ferez-vous aujourd’hui pour lui? Partagez en commentaire vos activités préférées afin de donner des idées d’activités aux autres lecteurs.

J’ai hâte de lire vos commentaires 🙂

Essayez ces 5 trucs et dites moi ce que cela vous à apporter.

Prenez soin de vous.

A tout vite.

Sandrine 🙂

 

 

 


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